Фитнес колан за вдигане на тежести

Активните тренировки са за здраве и най-важно при тях е да бъдат безопасни.

Съществуват най-различни видове колани според тяхното приложение, вид, материал от който са направени, но като цяло те единствено помагат за създаване на по-голямо интраабдоминално (в коремната област) напрежение, което помага за допълнителна стабилност по време на движения като клек, мъртва тяга, обръщания.  Важно е да се знае, че коланът сам по себе си не добавя допълнителна тежест, а помага да сме по-стабилни.  Коланът може да бъде чудесен аксесоар за подобряване на производителността, но често е използвал грешно и така – неефективно.

Коланът се използва за да намали товара от кръста по време на тренировка. Поставяйки колана около корема си, нашата цел е да повишим интраабдоминалното налягане по време на движение, когато използваме по-голям товар, с цел да се създаде по-голяма стабилност в кръста. Това налягане се създава като издуем и притиснем коремната стена в колана. Така създаденото налягане позволява на коремната област (корсета) да понесе по-голям стрес от товара спрямо кръста, който сме сложили на гърба си, а това води и до по-голяма стабилност, по-голям вдигнат товар и по-голяма безопасност при движение.

Важно: Не използвайте колан ако той пречи на вашите движения, ако имате проблеми със сърцето. Не е подходящ още ако не знаете как да стабилизирате тялото си без колан или не можете да запазите добра техника на движение въпреки колана. Ограничете използването му ако не клякате, не изтласквате или не правите мъртва тяга, обръщания, военна преса толкова често( Просто казано, нямате чак такава нужда от колан при сгъвания за бицепс).

Размер: 80 - 100см